Terapia do Vinho

Certo dia, uns 20 anos atrás, fui ao Parque Ibirapuera para ver uma exposição que, na verdade, nem me lembro qual era. Peguei um ônibus na Vila Mariana e, logo que entrei, um rapaz sentou atrás de mim com um violão e começou a tocar Patience, do Guns. Com assobio e tudo. Impossível não me deixar levar por aquela melodia. Impossível não cantar junto. Quando ele acabou a música, me virei para trás e agradeci pelo "couvert artístico" no busão. Começamos a conversar, ele me disse que também estava indo ao Ibirapuera e descemos juntos no ponto.  Disse a ele que estava indo encontrar alguns amigos para ir à exposição. Ele me disse que estava de boa, só ia sentar para tocar em algum lugar. E então o convidei para nos acompanhar na exposição e ele disse que sim.  Encontramos meus amigos, vimos a exposição e depois ele ainda foi almoçar com a gente. Ninguém tinha entendido que eu acabava de conhecer aquele rapaz no ônibus. Achavam que ele era meu amigo e o trataram como tal. ...

Em 2019, trabalhei por alguns meses em Alphaville, e dirigia mais de 2 horas por dia para ir e voltar do trabalho em meio a um trânsito caótico. Na época, eu estava fazendo mestrado, e tinha aulas à noite duas vezes por semana. Nesses dois dias, chegava em casa às 11 horas da noite e, no dia seguinte, lá estava eu de novo acordando às 6 da manhã. Algumas pessoas conseguem dormir poucas horas e ficar bem no dia seguinte. Mas essa não sou eu. Meu anjo da guarda teve que fazer algumas horas extras para me salvar das vezes em que dormi no volante. Mascava chiclete, ouvia podcasts, cantava bem alto, mas era muito difícil ficar acordada com todo aquele sono que eu tinha. Pra completar, aquele foi o pior emprego que tive. Apesar de ser uma empresa onde eu sonhava trabalhar, o assédio moral era grande. E eu, que já tinha 20 anos de carreira, estava me sentindo uma péssima profissional. Tentava de várias maneiras mudar aquela situação em que me encontrava. Até que fizeram uma campanha no prédio...

Recentemente, li dois livros de Monja Coen sobre o zen-budismo: Aprenda a viver o agora e  Zen para distraídos , ambos disponíveis no Kindle Unlimited.  Fiquei bastante impressionada com os ensinamentos dessa doutrina, com a maturidade das pessoas que a praticam e com a capacidade que eles têm de pensar sempre no bem ao próximo. Claro que eu estava tendo essas referências de uma monja mas, mesmo assim, é uma lição de altruísmo e desapego. Fui batizada na igreja católica e até hoje pratico a religião moderadamente, mas também tenho afinidade com o espiritismo e, recentemente, com o budismo, depois que comecei a praticar yoga e meditação.  Portanto, resolvi consolidar aqui algumas lições do zen-budismo que aprendi com os livros da Monja Coen , e que acredito que, independente da sua religião, são práticas importantes para vivermos em um mundo melhor.  Conceitos básicos Primeiramente, vamos a alguns conceitos básicos.  O zen-budismo é uma doutrina japonesa baseada...

Hoje em dia, muito se fala de diversidade. De ser capaz de transitar em diversos mundos, com diversos públicos e diversos temas.  Sempre fui a menina certinha, que se sentava na segunda fileira e andava com os alunos mais inteligentes da sala. Que gostava de ler, não fazia bagunça e tirava notas boas em todas as provas (ou quase).  Mas, ao mesmo tempo, também sempre fui a amiga CDF que passava cola na prova para os alunos repetentes, ou a amiga careta que ia fumar maconha junto com os descolados. Até hoje s ou a amiga certinha  mas, ao mesmo tempo, continuo sendo amiga de pessoas muito diferentes de mim. Sempre gostei de ter outras visões, às vezes até mesmo difíceis de entender.  Ao ouvir o episódio  Você consegue se adaptar? , do podcast Jout Jout de Saia , refleti muito sobre quem eu sou e sobre as várias versões de mim mesma.  Nele, a "filósofa" Jout Jout fala sobre como se adaptar aos outros e ao mundo, sem perder a nossa essência. Pois, no mundo de ho...

O que vc quer ser quando crescer? Essa é uma pergunta que ouvimos frequentemente quando somos crianças, mas dificilmente sabemos a resposta. São poucas as crianças que dizem desde cedo o que querem ser - e que não mudam de opinião ao longo da vida. Mesmo quando somos adolescentes e temos que escolher o que cursar na universidade, muitas vezes ainda não temos maturidade o suficiente para saber quem somos ou o que queremos...  Quando criança, quis ser bailarina, professora, psicóloga… Meus pais eram professores de matemática e português, e estas sempre foram minhas matérias preferidas. Adorava estudar, e meu brinquedo preferido era a minha escrivaninha amarela.   No ensino médio (ou colegial, como dizíamos naquela época), me identifiquei mais com as matérias exatas, e acabei escolhendo a faculdade de Ciência da Computação, que desde então era uma "carreira do futuro".  Sinceramente, não fazia a menor ideia do que era programação ou algoritmos. Ganhei meu primeiro comp...

Há alguns anos, fiz um teste de perfil do StrengthsFinder (Descubra seus Pontos Fortes, em Português), que me apresentou as seguintes características, entre outras: sou uma aprendedora , uma colecionadora e uma comunicadora . Ou seja, estou sempre buscando novos conhecimentos de diversos temas diferentes e gosto de interagir com as pessoas para obter e compartilhar todo este conhecimento.  Que eu era aprendedora e comunicadora eu até já sabia. Mas o conceito de colecionadora foi novo para mim e, a partir deste resultado, passei a descobrir novas formas de usar este ponto forte a meu favor. O teste dizia que, para potencializar essa característica, deveria estar sempre agregando novos conhecimentos e, além disso, criar um sistema para organizar estas informações, para que eu pudesse acessá-las facilmente.    Ou seja, unindo essas três características eu deveria estar sempre aprendendo coisas novas, colecionando todo este conhecimento, mesmo sem saber para que ele seria úti...

I finally made until the end of This is Us and I can say that this was the best series I've ever watched. Not only because of the story of the triplets Kevin, Kate and Randall. But also because of the love they got from their parents, Jack and Rebecca Pearson. And about the way this story was put together, with all the flash backs and retrospectives about their lives... I promise you won't get any spoilers if you keep reading this. Right now I am sitting at my desk, writing these words, while I listen to the series soundtrack and feel the emptiness for not being part of this family anymore. Along all the 106 episodes from the 6 seasons of this series, I listened to the opening song during my evenings. And, as it has already happened with so many other series, movies and books, I feel empty after finishing them.  I have to confess that I didn't make through the first episode at once. I thought it was so confusing that I stopped watching it after 15 minutes, and I couldn...

O Milagre da Manhã é um livro que não quero ler. Sei que está na moda e que todos coaches motivacionais o recomendam. Mas acho que já sou disciplinada o suficiente e preciso muito mais relaxar do que colocar ainda mais pressão em mim mesma.  Me lembro uma vez que minha irmã sugeriu a meu sobrinho, que sempre tirava notas excelentes, que ele jogasse um pouco de vídeo game ou fizesse algo que gostasse bastante quando estivesse chateado, por exemplo, por causa da nota de uma prova. E sua resposta foi que nenhum dos seus amigos ouvia esse tipo de conselho de seus pais! Mas, como disciplinar uma criança que já se cobra o suficiente? Na minha opinião, minha irmã estava coberta de razão quando deu esse conselho a ele...  Comigo não é diferente. Tudo o que eu não preciso é acordar às 4:30h da manhã para tornar a minha rotina ainda mais estressante. Já acordo cedo para fazer exercícios, meditar ou arrumar a minha casa antes de trabalhar. E faço tantas coisas durante o dia! Por isso, me...

Em seu blog Vida Organizada , Thaís Godinho adaptou a filosofia ágil do MVP (Produto Mínimo Viável) para o mundo da organização. Ao invés de adiar nossas atividades porque não temos tempo de fazê-las por completo, ela sugere executar o Mínimo Viável Diário , ou seja, fazer aquilo que você consegue em seu tempo disponível.  Esta estratégia serve para atividades pessoais, para tarefas da casa ou para o seu próprio trabalho. E a ideia é a mesma da agilidade, fazer uma atividade por vez ou uma parte dela, caso demande um tempo muito longo para fazê-la em sua totalidade. E desta forma, quebrando em partes menores, você vai fazendo as coisas aos poucos, o que é muito melhor do que não fazer nada quando não tem tempo de fazer tudo de uma vez.  Ao ler esse post, percebi que já aplico esta regra há algum tempo na minha vida, mesmo de forma inconsciente. Por exemplo, quando fui procurar um apartamento para alugar, quebrei esta busca que, à primeira vista, parecia uma tarefa enorm...

Outro dia, uma amiga me disse que sua vida estava tão boa que ela sabia que aquela situação não duraria muito tempo... ela tinha certeza de que em breve tudo aquilo iria acabar.  Me lembrei da descrição de felicidade do Clóvis de Barros Filho: é aquele momento que você não gostaria que acabasse .  Porém, este pensamento pode ser ambíguo pois, ao mesmo tempo em que você não gostaria que aquele momento acabasse, você tem medo que ele acabe. E quando você pensa que aquilo pode acabar, você já se sente triste e, portanto, não está aproveitando o momento presente. Você já sente saudade da vida enquanto está vivendo.  Portanto, além da felicidade ser aquele momento que você não quer que acabe, ela acontece quando você nem sequer pensa que aquele momento pode acabar...  Parece confuso, não é mesmo? Clóvis também traz algumas visões diferentes sobre o presente, o passado e o futuro que, de uma certa forma, contrariam a visão totalmente centrada no agora que vemos no budismo ...

Sempre fiquei perdida com cardápios extensos.   Estou falando daqueles que parecem um livro, que tem mais de 20 páginas e possui todo o tipo de comida, desde lanches e saladas até pratos de carnes, aves ou peixes, com todas as combinações de guarnições possíveis. Nestas ocasiões, minha estratégia foi sempre pedir ajuda ao garçom sobre qual é o prato mais famoso da casa, para me ajudar nessa decisão difícil.  Lembrei disso recentemente, ao visitar minha página inicial do Netflix e ficar em dúvida sobre qual filme ou série assistir, dentre as milhares opções possíveis. Tive exatamente a mesma sensação do cardápio de 20 páginas...  É muito difícil tomar uma decisão quando se tem tantas opções disponíveis. Conheço gente que passa mais tempo selecionando o melhor filme, do que o próprio filme em si, para não perder tempo com algo que não seja bom. No meu caso, também recorro à recomendação do garçom  e escolho o filme que tenho mais chances de gostar.     ...

Minha mãe foi professora de Português e eu, desde pequena, herdei seu gosto por esta matéria. Sempre prezei pela ortografia, concordância e pontuação corretas desde minhas redações da escola até meus e-mails do trabalho. Erros de português me causam um certo arrepio e frequentemente recorro ao dicionário para confirmar sobre alguma palavra ou frase que preciso escrever, caso tenha alguma dúvida. Busco sempre escrever da forma correta, embora na língua falada isso seja um pouco mais difícil. Mas uma coisa que não consigo engolir ultimamente é a utilização dos pronomes neutros, como todes ou todxs . Mesmo eu, que sou mulher, me sinto representada quando há a utilização de uma palavra masculina para se referir a um plural do qual faço parte. Eu me sinto parte de todos , simplesmente porque essa é regra da Língua Portuguesa, e não entendo que isso denota preconceito contra as mulheres. Hoje em dia, as vagas de trabalho já não podem mais buscar por um desenvolvedor de software , e sim por u...

Viajar me inspira de todas as formas. Desde o planejamento do roteiro, a organização da mala, até a elaboração do álbum de fotos após a viagem. A viagem em si é apenas uma parte do todo.  A primeira fase é a escolha do destino. Tenho uma lista infinita de lugares que quero visitar (e que a cada um que conheço, outros novos são adicionados). A escolha pode ser definida de acordo com a estação do ano, com quanto tempo eu tenho, ou com quem irá embarcar nessa viagem comigo... Já fui a lugares que nem eram minha prioridade, por aproveitar uma companhia, uma oportunidade. E cheguei à conclusão de que toda viagem vale a pena. O próximo passo é a pesquisa da passagem, do hotel e dos passeios que irei fazer. Para mim, essa fase é como uma pesquisa sobre história, geografia e cultura. Já me conecto com o lugar, estudo sobre suas comidas típicas, seu artesanato, suas pessoas. Faço planilhas com os custos, planejo o roteiro dia-a-dia e agendo o transporte, a acomodação e os passeios.  Vi...

Ao ouvir o episódio  O avesso da jornada do herói , do podcast Mamilos , não pude deixar de pensar na minha própria jornada e como ela se conecta com muitas confissões que foram feitas pelos participantes daquele episódio.  Me identifiquei muito com a Ju Wallauer, quando ela disse que não tem coordenação nenhuma para esportes, e que, na época de escola, ninguém a escolhia para o time na Educação Física. Por causa disso, assim como ela, eu também sempre fui adepta dos esportes individuais, como corrida, bike, yoga e natação.  Já com a Cris Bartis , me identifiquei com o seu oposto no que diz respeito a namorar. Ao contrário dela, durante a adolescência (e até na juventude), eu era muito tímida, e mesmo quando estava a fim do cara, não conseguia dar a entender a ele que eu queria... Montava minha cara de brava e ia embora sempre sozinha (e frustrada) da balada.  Quando nos vemos nas redes sociais, somos sempre bonitos, inteligentes, bem-sucedidos, temos dinheiro para ...

Minha mãe já dizia: cada coisa em seu lugar, poupa tempo e muito falar. Cresci ouvindo esta frase e sempre levei a organização para todas as áreas da minha vida: minha casa, meu trabalho, minha agenda, minhas metas.  Meu dia preferido é sábado, quando acordo com calma e passo por todos os cômodos, organizando e limpando a casa inteira. Sinto um prazer imenso quando vejo tudo limpinho, arrumadinho e brilhando!  Sempre gostei de ter a casa arrumada e as coisas no seu lugar. Mesmo assim, e stou longe de ser uma ótima organizadora. Não consigo colocar labels nos meu e-mails e nem identificar os compromissos na agenda por cores. Meu planejamento do dia ainda é um postit e ainda prefiro anotar tudo em um caderno.  A organização para mim ainda é um mix de papel e digital. Meu armazenamento do celular e do drive estão sempre cheios e estou sempre apagando fotos e arquivos. Preciso aprender a centralizar tudo em um só lugar. Preciso aprender a ser mais produtiva.  Mas não t...

Tenho absoluto desespero pelo scroll infinito , aquela barra de rolagem que encontramos nas redes sociais, que nos faz ficar horas e horas lendo sobre a vida do outro ou desejando ter algo de que nem precisamos. E eu, que sempre senti um prazer imenso pelo encerramento, pela conclusão de atividades, pela conquista de metas, simplesmente não consigo lidar com algo que não tem fim.  Sempre adorei a segunda-feira, pois ela me dá a chance de recomeçar minha rotina. Sempre adorei estrear um caderno novo, pois é uma oportunidade de escrever com uma letra mais bonita... Mas, ultimamente, não sinto mais este prazer. A virada do ano não traz mais a mesma emoção de antes, e sim a sensação de que o ano que se inicia é apenas a continuação do ano anterior. Desde que a pandemia começou, essa sensação é ainda maior. É impossível distinguir 2020 de 2021 e, quiçá, poderemos reconhecer 2022 no futuro.  Estamos sempre conectados e recebendo informações de todos os lados, por todos os tipos de t...

Desde pequena, sempre fui muito organizada. Adoro arrumar o guarda-roupas, as fotos, a mala... e eu literalmente entro no flow quando estou organizando alguma coisa. Não vejo o tempo passar e não me lembro de comer, de beber água e nem de dormir.   Já li diversos livros e assisti a vários programas ou séries sobre organização, que me deram muitas dicas sobre como organizar minhas coisas de forma cada vez melhor. Os que mais gostei foram A Mágica da Organização , de  Marie Kondo   (o livro e a série do Netflix), The Home Edit (série do Netflix)   e  Santa Ajuda   (também no formato livro + série do GNT).  Recentemente, li também o livro Vida Organizada , da Thaís Godinho (que, além de outros livros sobre o tema, também possui um  blog  maravilhoso), que me fez pensar na organização da minha vida como um todo. Ela apresenta a organização de forma bem prática e funcional, com o objetivo de simplificar sua vida e não de tornar-se seu ...

Assistir a séries no Netflix faz parte da minha rotina. É aquele momento em que eu relaxo, faço digestão e deixo que meu cérebro descanse por um tempo...  Por isso, adoro ver séries felizes, com gente bonita, no estilo novelinha mesmo. Dessas que a gente não precisa pensar em nada - no máximo chorar com a felicidade (ou com o drama) dos outros.  Mas o que eu mais gosto de observar nas séries são as pessoas. Várias séries que eu curto tratam o relacionamento entre as pessoas de uma forma linda e sensível.  Em  Chesapeake Shores , vejo a ligação entre os cinco irmãos (e principalmente, entre as três irmãs), que estão sempre compartilhando suas histórias, suas paixões e seus problemas.  As irmãs Bree, Abby e Jessy, em Chesapeake Shores This is Us é outra série que eu amei e que também fala do apoio da família e dos irmãos, além de tratar de temas como adoção, racismo e gordofobia de forma sublime.  Os trigêmeos de This is Us Em Sweet Magnolias , são as três am...

Dinheiro nunca foi uma prioridade na minha vida. Nasci em uma família relativamente grande e meus pais eram professores, portanto a educação sempre foi um tema muito mais importante para nós. Nunca nos faltou nada, porém nunca tivemos luxo. Algumas vezes, desejei ter o que minhas amigas tinham. Roupas da moda durante a adolescência, um carro na época da faculdade... Não podia comprar tudo o que eu queria, mas desde cedo percebi que não faria muita diferença ter tudo aquilo. Talvez minha vida tenha sido um pouquinho mais difícil por isso, mas também foi muito mais prazerosa. Até hoje me lembro da satisfação que senti quando comprei o meu primeiro carro. A sensação de conquistar aquilo com o meu próprio trabalho foi indescritível. E senti esta mesma sensação quando comprei meu último carro, pois cada um deles foi uma conquista diferente, sempre melhorando em relação ao anterior.  Hoje, percebo que tudo o que eu consegui através do meu dinheiro foi consequência do meu esforço, das min...

Hoje em dia, é impossível encontrar alguém que tem tempo suficiente para fazer tudo o que deseja ou precisa fazer. Até mesmo se você fizer esta pergunta a uma criança, ela dirá que não tem tempo para nada. Parece que estamos presos dentro de um quadro do Dali, com relógios derretidos e com uma noção distorcida do tempo... Mas, como viemos parar aqui e o que podemos fazer para diminuir essa sensação de que nunca temos tempo suficiente? A tecnologia é uma grande responsável por essa falta de tempo. Passamos o dia todo alternando entre uma tela e outra (computador, celular, televisão, iPad), principalmente navegando na internet. E percebemos que o tempo online passa muito mais rápido que o tempo offline. Por isso, a primeira dica é, reduza o tempo na frente das telas . Essa é aquela dica que todo mundo sabe, mas dificilmente consegue praticar. Então, tente pelo menos definir um limite máximo por dia na Internet (você consegue configurar isso no seu celular), desative as notificações de al...

O ambiente remoto oferece muito mais flexibilidade e qualidade de vida para os colaboradores, porém também requer que eles adotem uma postura profissional, mesmo estando em suas casas. Por isso, temos algumas dicas para melhorar a sua experiência e não cometer nenhuma gafe corporativa. #1 Tenha um local reservado para trabalhar Escolha um espaço tranquilo em casa para trabalhar, com o mínimo de distrações possíveis, para auxiliar na sua concentração e também para poder realizar as reuniões online sem muitas interrupções.  #2 Invista em equipamentos de qualidade É muito importante que você tenha mesas, cadeiras e computadores adequados para a realização do seu trabalho. Uma cadeira confortável e um monitor na altura correta podem auxiliar na ergonomia e prevenir muitas dores.  #3 Faça pausas periódicas No trabalho remoto, é muito comum ficarmos sentados o dia inteiro sem nem nos lembrar de levantar. Por isso, é super importante levantar da cadeira pelo menos a cada uma hora, al...