Terapia do Vinho

Mise en place .  Acho essa expressão muito chique, apesar de eu não entender nada de francês. Na tradução literal, significa "colocar no lugar". Na culinária, significa separar, medir e preparar os ingredientes de uma receita, para então executá-la.  Eu já havia falado sobre este termo aqui em um outro contexto, no post sobre a  Síndrome do Impostor . Mas, recentemente, o ouvi em um contexto totalmente novo, no episódio  Become a morning workout person , do podcast The Art of Manliness .  Neste episódio, o entrevistado é um personal trainer que acredita nos benefícios adicionais do treino pela manhã, em relação ao treino em qualquer outro horário do dia. A entrevista foi suficientemente interessante, dando dicas de como criar uma rotina de exercícios físicos antes de começar o dia e de como superar os desafios para conseguir sair da cama mais cedo. Entretanto, mais do que o tema em si, o que mais me chamou a atenção foi o uso da expressão mise en place . Uma das...

     Muita gente sabe que sou uma pessoa organizada. Como Gerente de Projetos, preciso ter o mínimo de organização para acompanhar as atividades, lembrar de informações importantes e não perder os prazos. Mas, no fundo, não me considero uma pessoa tão organizada assim. Tenho vários blocos de anotação, misturo informações online e no papel, utilizo diversos aplicativos para organizar minhas atividades (One Note, Evernote, Notion, To Do, Lembretes)...      Ultimamente, venho tentando me organizar cada vez mais, consolidando tudo em um único local para que eu saiba onde encontrar cada informação que preciso. Já escrevi diversos posts por aqui sobre este tema (veja nas dicas abaixo), mas hoje quero compartilhar algumas dicas de organização que facilitaram bastante a minha vida e me tornaram mais produtiva.  Defina as suas prioridades     Pode ser mensal, trimestral, anual. Você pode utilizar algum processo para definir e acompanhar suas metas, co...

Sempre fui fã de Rita Lee. Talvez porque ela fosse literalmente o meu oposto: rebelde, original e irreverente, enquanto eu sou certinha, organizada e estudiosa. De qualquer forma, sempre admirei artistas que iam contra o status quo : Rita Lee, David Bowie, Michael Jackson, entre outros. Desde que era adolescente escutava “Lança Perfume”, sem nem saber o que aquilo significava. Me lembro que quando comecei a fazer piano popular (depois de cinco anos de piano clássico), a primeira música que aprendi foi “Doce Vampiro”. E que sempre pedi para o papai do céu me dar um namorado “lindo, fiel, gentil e tarado”. Fui apenas em um de seus shows, no Parque Ibirapuera, logo que me mudei pra São Paulo. O outro show que eu iria, em abril de 2020, foi cancelado por causa da pandemia e depois que as coisas voltaram ao “normal” ela nunca mais conseguiu voltar aos palcos, já por causa da doença. Mas tive vários de seus discos seus e sempre soube cantar todas as suas músicas. Comecei a curtir os Beat...

 De repente, ninguém estava à minha espera na rodoviária. Em casa, todos dormiam e nem me viram chegar. A cama não estava arrumada,  a louça não estava lavada, a mesa do café não estava posta e minha mãe não tinha feito pão.   Tudo estava diferente. Sabia que as coisas não estavam bem. Minha mãe ficou o tempo todo deitada sem aquela energia de costume  fazendo mil coisas pela casa e me beijando sempre que passava por mim  Suas amigas não vieram à tarde para o café Não teve aquela conversa animada à mesa da cozinha Nem as risadas altas E nem as fofocas da cidade Meu pai também não estava em casa   Nos revezávamos para visitá-lo no hospital  apenas duas vezes por dia e ele sempre perguntava da minha mãe... Não levei nada quando fui embora Além de um aperto no coração e da esperança de que da próxima vez  tudo voltasse ao normal...

Adoro fazer aniversário!  É aquele dia em que a gente recebe o carinho dos amigos mais próximos, mas também dos que estão mais distantes... e é sempre uma surpresa receber tantos e-mails, ligações, mensagens e abraços!  Esse ano, recebi vouchers de lojas, presentes da empresa e do supermercado. Até o meu relógio me mandou parabéns. 😁 Para mim, meu aniversário é sempre um dia muito especial. Assim como no Ano Novo, é um momento em que eu gosto de refletir sobre as minhas metas e sobre o que eu conquistei no meu último ano. Simplesmente não entendo que diz que não liga para esse dia... Gosto de encontrar com meus amigos, com a minha família ou apenas com o meu namorado. Já comemorei na balada, em barzinho e em restaurante. Com festa em casa, com churrasco no prédio ou só com o clube da luluzinha. Já tive day-off de aniversário no trabalho, já tirei férias e já passei trabalhando um monte. Em alguns anos ganhei muitos presentes, em outros nem tanto (principalmente na pandemia). ...

Há 10 dias, comecei a tomar Rivotril pela primeira vez na vida. Já até havia comprado uma vez, mas não tive coragem de tomar, por medo de ficar viciada. Desta vez, além da insônia, estou tendo diversas crises de ansiedade já há algum tempo, então encarei a dose mínima sublingual e fui dormir feliz.  Já havia falado aqui anteriormente sobre antidepressivos no post  Tomar ou não tomar? Eis a questão!  De lá pra cá, já se passou mais de um ano e novamente eu tentei parar de tomar o tal remedinho da felicidade. Fiz o desmame certinho, com acompanhamento médico por vários meses, de forma bem conservadora. Afinal, eu estava me sentindo muito bem, e quando a gente se sente assim, não tem vontade nenhuma de tomar remédios. Acha que sobrevive bem sem eles quando, na verdade, estamos bem justamente por causa deles.   Mas, um mês depois de parar, já comecei a ter sintomas de abstinência. Comecei a ter crises de choro sem motivo, a ficar mais irritada e mais sensível ao mes...

Feedbacks podem ser tanto construtivos quanto dolorosos. Já recebi feedbacks que me impulsionaram a ser uma profissional (e uma pessoa) melhor, e outros que me deixaram indignada, por não concordar com nada do que eu estava ouvindo.  Até hoje me lembro desse episódio. Minha gestora, que na época não acompanhava meu trabalho de perto, mencionou que eu precisava aprender a delegar, feedback que ela já havia dado no ano anterior e que eu já estava trabalhando em relação a isso. Comentou sobre as mesmas situações do feedback anterior, e eu pedi exemplos mais recentes, pois entendia que já havia melhorado neste ponto. Ela não conseguiu lembrar de nenhum episódio com menos de um ano em que eu podia ter delegado mais.   Logo depois, também me disse que eu tinha um problema de relacionamento com as pessoas e precisava melhorar minha comunicação, o que, na minha opinião, eram as minhas maiores fortalezas. Pedi exemplos, mas ela não soube dar nenhum. Fiquei com a pulga atrás da ore...

Liderança humanizada , atendimento humanizado … até a expressão tecnologia humanizada eu li recentemente!  Toda vez que leio essas expressões, me imagino como um robô que precisa receber um coração quentinho para aprender a amar e a pensar nas pessoas... Quando foi que deixamos de ser humanizados e nos tornamos esses robôs?  Quando vou para o interior, vejo que todo tratamento é humanizado. Nas lojas, todos nos atendem bem (principalmente porque, na maioria das vezes, até nos conhecem e sabem de quem somos filhos). Nas ruas, todos param para nos dar informações, sem medo de serem assaltados, e chegando ao ponto até de nos levar no lugar que precisamos ir.  Minha mãe é o melhor exemplo disso.  Nos atendimentos em domicílio, não é raro ela oferecer um café para quem estiver fazendo qualquer trabalho em casa. Para o o técnico da Vivo, para o piscineiro, para o jardineiro... Quem a atende no banco, ganha até um pão caseiro que ela mesma faz. Quando muda um vizinho novo, ...

Só haverá verdadeiramente igualdade entre homens e mulheres, quando chegar aos mais altos postos uma mulher tão incompetente, como chega em vários casos, um homem.  Esta frase foi dita pelo Presidente da República de Portugal, Marcelo Rebelo de Sousa, em relação à representatividade das mulheres nas Forças Armadas portuguesas e, infelizmente, ainda representa a nossa realidade. Até hoje, para que as mulheres consigam subir na hierarquia, elas precisam se provar muito mais que os homens. Elas precisam desafiar as leis da física.  Claro que o mundo já evoluiu muito. Há menos de um século, mulheres não podiam votar, estudar, escrever livros ou ter o seu próprio negócio.  Nossos livros de história foram escritos por homens, a maioria dos filmes foram dirigidos sob o olhar de homens, a política foi majoritariamente executada pelos homens.   Mesmo assim, em pleno século XXI, ainda vemos muitos casos de misoginia. Casos de patrões que submetem suas funcionárias (geralm...

Não é raro que eu me sinta uma impostora no trabalho. Mesmo tendo mais de 20 anos de experiência profissional e tendo me capacitado em diversas áreas, muitas vezes sinto que não mereço estar ali, que os outros são melhores que eu.  A síndrome do impostor é um sentimento de estar no lugar errado, de não ser qualificado o suficiente para justificar o seu cargo ou posição atual. É um medo de "ser descoberto", de alguém perceber que somos uma fraude.   Descobri esse termo há alguns anos, quando fiz um processo de coaching de carreira, mas o sentimento vem de longe. Principalmente porque me formei em Ciência da Computação e não me identifiquei com o curso. Me sentia uma impostora até quando a minha mãe pedia para eu consertar sua Internet e eu nem imaginava o que fazer. Se eu fiz Computação, deveria saber, não é mesmo?  Passei a pensar de outra forma apenas quando me encontrei na área de Gestão de Projetos, alguns anos depois de me formar. Fazer o que gostamos é um dos pr...

Querido Guga... quer dizer, querida Mari Vai ser difícil me acostumar a te chamar assim. Vai demorar um tempo para eu me acostumar com sua nova voz. Te conheci há uns 4 anos, quando meu namorado me apresentou o Gugacast. Me tornei uma ouvinte assídua, mas nos últimos meses, não estava acompanhando tanto. No último episódio que tinha ouvido, você estava voltando de uma cirurgia e sua voz estava um pouco rouca. Só agora entendo o que aconteceu naquela época!  Foi meu namorado também que me perguntou, enquanto mostrava uma foto da @jazzrider no Instagram: "Gatinha, esse é o Guga? Acho que agora ele é uma mulher trans". Não é possível, respondi, esta é uma menina mesmo, e ela é bem novinha! Não pode ser o Guga! Olhamos algumas fotos do mesmo perfil e chegamos à conclusão que ela era parente do Guga, mas não era o Guga. Chegamos até a cogitar que quem tinha feito a transição era o Eric, pois ele era adolescente.  Até que meu namorado ouviu o Especial LGBTQIAP+ 2022 do Gugacas...

Lifelong learner é um conceito que conheço há alguns anos, mas que aplico desde que aprendi a ler e escrever. Herdei essas características dos meus pais, ambos professores que, mesmo muitos anos depois de terem se aposentado, ainda continuam aprendendo coisas novas.  Porém, não faz muito tempo que descobri o termo Lifewide learner . Foi no blog " O futuro das coisas ", em um post escrito por Alex Bretas , especialista em formas de aprendizagem. Ele explica que, enquanto o lifelong learning significa aprender ao longo da vida, o lifewide learning se refere ao aprendizado em todos os contextos da vida. Um se dá no tempo e, o outro, no espaço. Além disso, o post descreve os caminhos para que possamos aprender qualquer coisa, a qualquer tempo e em qualquer lugar, através do método  Conteúdos, Experiências, Pessoas e Redes (CEP+R) , criado pelo próprio Alex Bretas, juntamente com Conrado Schlochauer.  Já conhecia Conrado Schlochauer "de outros podcasts" (ele partici...

Yes, I admit I am an overtalker! I believe silence is awkward and I get anxious with people who talk really slow. That's why when I bumped into this article, it got my attention - I just had to read it. One of my goals for this year is to talk less and to listen more. So far I've been taking courses and working on my communication, my speech and my writing. Good communication has always been important in my career, but I also need to work on my listening.  I just loved the way Dan Lyons wrote this article and also the way he assumed to be a talkaholic. With a little practice and consciousness, we can improve our communications skills even more by becoming better listeners. And as Dan mentioned, after doing that: "I feel calmer, less anxious, and more in control, which makes me less likely to overtalk. It’s a positive feedback loop: the less I talk, the less I talk". Talking less will get you more

Apresentação  Cheguei aqui já querendo vir de novo… Que lugar lindo! Que paz! Que natureza! Pena que não podemos tirar fotos, mas posso dizer que é muito mais bonito pessoalmente do que as fotos que eu tinha visto antes no site (e que coloquei aqui nesse post para complementar minha descrição).  O João me apresentou o campus e logo fui para a primeira sessão de meditação.   A viagem de ida havia sido bem estressante, com muito trânsito e caminhos alternativos, então eu já estava precisando relaxar!  Sala de meditação São três meditações por dia (às 7h, 12h e 19h), f eitas em total silêncio e sem nenhuma condução. S ó se ouvem os grilos, os pássaros e o barulho da chuva, que nos acompanhou durante todo o fim-de-semana.  As meditações são sempre seguidas de uma refeição (desjejum, almoço e jantar). Além disso, também é servido um lanche às 16.30h, para dar aquela aquecida no coração com um chá quentinho. A  alimentação é ovolactovegetariana, com algumas...

Muitas vezes, as coisas não acontecem como gostaríamos, e precisamos recorrer àquele pensamento de que tudo acontece no tempo certo... Mas aí me pergunto: como lidar com as tarefas que precisamos realmente fazer e o tempo das coisas?  Será que se ficarmos esperando as coisas acontecerem no tempo certo, significa que estaremos procrastinando e deixando de fazer o que precisa ser feito?  Sou ariana legítima, do tipo que quer resolver tudo na mesma hora. Fico angustiada quando não consigo decidir sobre alguma atividade, porque dependo de alguém ou de algum fator externo. Gosto de planejar minhas férias, meus finais de semana e meus feriados com antecedência. Saber o que vou fazer me dá uma certa calma, ou um certo sentimento de controle da minha vida. Então, q ual o limite entre deixar as coisas rolarem e assumir as rédeas da minha vida?  Estou em uma fase de trabalho interior para não ficar frustrada quando as coisas não acontecem quando eu gostaria que elas acontecessem. P...

Sempre que fazemos algo novo, nos deparamos com a incerteza, com o medo de arriscar. E sempre vem à nossa mente qual o limite entre nos mantermos na zona de conforto ou nos jogarmos no abismo do desconhecido . Será que estou tomando a decisão correta? Este medo é saudável ou estou dando um passo maior que minhas próprias pernas?  Acredito que vários fatores impactam na resposta a estas perguntas. A idade, por exemplo, é um deles. Quando somos jovens, nos permitimos arriscar mais, nos lançamos em atividades ou jornadas nunca antes experimentadas . Afinal, tudo é novidade e não temos muito a perder. À medida que nos anos vão passando, já não temos mais este impulso da juventude. Ficamos mais medrosos em provar coisas novas. Tememos por nossas famílias, por nossos filhos, por nossas casas.  Vejo isso acontecendo muito no ambiente profissional. Os jovens de hoje não têm nada a perder quando mudam para um novo emprego, ou para um outro país. Se não der certo, eles ainda terão muit...