A pandemia foi um convite à pausa. Pausa para reflexão, pausa para balanço, pausa para redefinição do que é realmente importante na nossa vida. O mundo já está bastante acelerado, e não estamos mais dando conta de tantas mudanças e incertezas. O stress, o trânsito, as pressões do dia-a-dia e as metas cada vez mais agressivas, estão causando muita ansiedade nas pessoas.
E eu, que era uma das pessoas mais ansiosas que conheço, me vi reduzindo drasticamente meu nível de ansiedade justamente durante a pandemia. O novo emprego e o home office colaboraram muito para isso, com certeza. Mas a meditação e os exercícios físicos constantes são os dois fatores a que eu mais atribuo essa minha mudança. Me sinto muito mais calma e não tenho mais as crises de tremedeira e taquicardia que me acompanhavam alguns anos atrás.
Já falei bastante sobre esse tema por aqui. Havia experimentado a meditação há muito tempo, e sabia que eu precisava disso na minha vida. Mas foi somente nos últimos anos que consegui fazer disso uma prática quase diária. Afinal, a meditação e o exercício físico têm uma característica bastante importante em comum, que é a necessidade de repetição e de consistência, para que você consiga colher os benefícios no longo prazo.
A meditação é uma oportunidade para nos transformarmos em meio a esta crise, de encontrarmos um conforto interno mesmo diante desta situação adversa. É o momento em que buscamos a felicidade de dentro para fora, sem necessidade de estímulos externos. E o melhor, nos contentamos com isso. É o momento em que conseguimos relaxar, mesmo diante das incertezas do momento atual, e perceber que nunca temos o controle total das situações.
Quando vc está bem consigo mesmo, o ambiente ao seu redor também melhora.
Hoje, tenho uma aceitação muito maior das coisas que estão acontecendo comigo. Não fico mais tão triste ou tão revoltada quando algo dá errado, apenas foco no que preciso fazer para sair do buraco e, se possível, para evitar que este problema ocorra novamente. Os desafios continuam presentes, o que muda é o olhar que damos a eles.
Além disso, a meditação também nos traz a consciência da gratidão, principalmente pelas pequenas coisas, como a oportunidade de vivermos cada dia. Ela nos proporciona uma maior adaptabilidade e resiliência frente aos desafios. E nos deixa mais atentos ao momento presente, e mais empáticos em relação aos outros.
A gratidão transforma negação em aceitação.
Com a prática da meditação, não nos pré-ocupamos tanto com os problemas do futuro, priorizamos a resolução dos problemas atuais, um de cada vez. Também passamos a pensar mais nas escolhas que fazemos diariamente, tomando as rédeas da nossa vida.
Por isso, convido vocês a darem esta pausa, para rever seus conceitos e priorizar o que realmente faz sentido para você. Faça algo por você. Crie uma rotina de meditação e de gratidão. Foque no seu autoconhecimento e invista no que te faz bem. Pratique exercícios físicos, respire, mantenha contato com a natureza. Se conecte com as pessoas.
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