Skip to main content

O poder da visualização

  Estou em uma linda floresta

Os raios de sol refletem

a manhã que se inicia 

entre as árvores.


As gotas de orvalho brilham 

sobre as folhas verdíssimas

E brisa suave balança  

seus galhos mais delicados.

 

Caminho descalça pelo chão

Ora de terra, ora de grama

ora de musgo

Mas sempre macio e confortável. 


Observo a natureza 

as folhas que crescem 

no tronco das árvores

E tudo me fascina.


Vejo flores de diversas cores

Abelhas sugando seu néctar

E borboletas voando 

como se dançassem balé. 


Pequenas plantas crescem lindamente

ao redor da trilha

Como se tivessem sido planejadas

por um paisagista.


Respiro fundo 

esse ar refrescante

Sinto o cheiro puro do mato

das flores e da manhã.


Escuto o canto dos pássaros

o som dos dos grilos e cigarras

Ouço a água correndo

e logo encontro um riacho.

 

Coloco o pé na água cristalina

Lavo meu rosto, minha nuca

E bebo da água 

fresca e potável. 


Sinto meus pés tocando

as pedrinhas, também macias

Sinto a água passar 

pelos meus pés e tornozelos.


Caminho contra o fluxo da água 

e cada vez o riacho vai ficando mais fundo

mas ainda consigo ver meus pés

nitidamente pelas águas transparentes. 


Enfim, chego a um lago azul

Banhado por uma cachoeira 

Continuo caminhando até lá

Com a água alcançando minha cintura. 


Mergulho sob a cachoeira

E suas águas massageiam meu corpo

Dou um suspiro 

Com a água agora gelada.


Sinto uma sensação deliciosa  

de relaxamento 

de leveza

e de paz interior.


☮



Inspirado na Meditação para Ansiedade e Paz Interior, de Pedro Engler.

Disponível no Aplicativo Insight Timer 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Rotinas são superestimadas

O Milagre da Manhã é um livro que não quero ler. Sei que está na moda e que todos coaches motivacionais o recomendam. Mas acho que já sou disciplinada o suficiente e preciso muito mais relaxar do que colocar ainda mais pressão em mim mesma.  Me lembro uma vez que minha irmã sugeriu a meu sobrinho, que sempre tirava notas excelentes, que ele jogasse um pouco de vídeo game ou fizesse algo que gostasse bastante quando estivesse chateado, por exemplo, por causa da nota de uma prova. E sua resposta foi que nenhum dos seus amigos ouvia esse tipo de conselho de seus pais! Mas, como disciplinar uma criança que já se cobra o suficiente? Na minha opinião, minha irmã estava coberta de razão quando deu esse conselho a ele...  Comigo não é diferente. Tudo o que eu não preciso é acordar às 4:30h da manhã para tornar a minha rotina ainda mais estressante. Já acordo cedo para fazer exercícios, meditar ou arrumar a minha casa antes de trabalhar. E faço tantas coisas durante o dia! Por isso, me...
Post a Comment
Read more

This is Us

I finally made until the end of This is Us and I can say that this was the best series I've ever watched. Not only because of the story of the triplets Kevin, Kate and Randall. But also because of the love they got from their parents, Jack and Rebecca Pearson. And about the way this story was put together, with all the flash backs and retrospectives about their lives... I promise you won't get any spoilers if you keep reading this. Right now I am sitting at my desk, writing these words, while I listen to the series soundtrack and feel the emptiness for not being part of this family anymore. Along all the 106 episodes from the 6 seasons of this series, I listened to the opening song during my evenings. And, as it has already happened with so many other series, movies and books, I feel empty after finishing them.  I have to confess that I didn't make through the first episode at once. I thought it was so confusing that I stopped watching it after 15 minutes, and I couldn...
Post a Comment
Read more

Rosas roubadas

Hoje vi uma roseira e fiquei lembrando da época em que recebíamos rosas roubadas, na nossa adolescência la em garça... que saudade! como era bom acordar e ganhar um presentinho desses, nem sempre com bilhetinho mas sempre nos fazia sorrir! Será que os homens ainda são românticos assim?
Post a Comment
Read more