Terapia do Vinho

Recentemente, assisti a diversos workshops sobre Mindfulness que me fizeram repensar sobre o ritmo frenético em que estou vivendo e dar aquele reset na minha vida. É preciso retomar algumas práticas de meditação, de desintoxicação e de purificação, que neste turbilhão da vida acabamos relaxando e não mantendo a constância... E a pandemia é praticamente um convite para fazermos esta pausa e não enlouquecer! Pois muitos dos momentos que nos traziam essa sensação, tais como encontrar os amigos, viajar, ir ao cinema ou assistir a um show, nos estão sendo privados... Por isso, temos que encontrar esta resposta em nós mesmos, sem depender desses estímulos externos, como uma oportunidade de transformação.    Everyone has their own timeline. Estamos vivendo diante de um momento de pura incerteza, em que não sabemos quando poderemos retomar a nossa vida. E o Mindfulness nos provê recursos para que possamos lidar com estas incertezas de forma natural, sem que elas nos paralisem.  A...

O nosso corpo é composto de várias áreas, e para estarmos em equilíbrio, é necessário que cada uma dessas áreas esteja nutrida. Para nutrir nosso corpo físico ... faça atividades físicas, se alimente bem, respire, medite. Esteja sempre em movimento, durma bem. Para nutrir nosso corpo emocional... acredite nos seus sonhos. Deixe a sua criança interior livre, estimule a criatividade. Desenhe, pinte, dance, ouça música, toque um instrumento. Conheça suas emoções e suas reações, sem se deixar dominar por elas, assuma suas responsabilidades. Melhore a qualidade das suas conexões, ative sua empatia e sua compaixão. Para nutrir o corpo mental... esteja sempre adquirindo novos conhecimentos, novas experiências, novos pontos de vista. Compartilhe o seu conhecimento com os outros. Tenha um propósito de vida, faça a diferença naquilo que você sabe fazer melhor. Tenha motivação interna para conquistar seus objetivos, saia do piloto automático e das situações repetitivas que não levam a nada.  ...

Hoje foi meu aniversário, o segundo na pandemia. Pensei que este ano tudo já teria voltado a ser como antes e que eu estaria comemorando com meus amigos e minha família, como sempre fazia antes.  Mas, ao invés de me ressentir por não ter passado o dia com a minha família, prefiro agradecer pela nossa saúde.    Ao invés de reclamar por não ter abraçado meus amigos, prefiro lembrar que fiquei a tarde inteira abraçada com o meu namorado, vendo Netflix no sofá. Ao invés de ficar triste por não ter comemorado em um pub, prefiro desfrutar de todos os telefonemas e mensagens carinhosas que recebi pelas redes sociais... Ao invés de me indignar com a festa que perdi, prefiro pensar no bolo que ganhei... e que comi sozinha!  A maior lição que podemos tirar dessa pandemia é aprender a nos adaptar às situações não planejadas e a contornar os obstáculos, sem nos revoltar com o que não podemos controlar... Se conseguirmos praticar pelo menos um pouquinho dessa lição, já sairemos d...